為了讓葉黃素能被身體有效吸收，我們需要在飯後15到30分鐘內服用，因為這時候可以利用食物中的油脂來幫助葉黃素什麼時候吃最好。晚上服用可能會對身體造成負擔，所以白天飯後服用是最理想的時間。
“葉黃素什麼時候吃？了解每日建議攝取量與避免過量攝取的重要性”
葉黃素的每日建議攝取量是6到10毫克，上限是30毫克。對於一般保養，每日6毫克就足夠，特殊保養情況下，每日攝取量可提升至15毫克。然而，過量攝取可能導致效果逆轉。
“了解葉黃素什麼時候吃最好：保護眼睛，提升吸收效果的關鍵時刻”
當你在挑選葉黃素產品時，游離型葉黃素是最佳選擇，因為它比酯化型葉黃素更易被人體吸收。服用時，建議搭配含油脂的食物，如魚油或堅果，以提高吸收效果。尤其是長時間使用電腦的上班族、手機重度使用者、不喜歡吃蔬菜水果的人，以及中老年人，都適合補充葉黃素，以保護眼睛健康，維持視力清晰。
